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信息刺激讓考生輕松起來
來源: 本站原創   點擊數:8664   更新時間:2006-03-29

  科學研究證實,人的大腦在正常情況下大約只有10%在工作,就是說,腦的各個功能區都有很大潛力可挖。如果堅持用腦,就會越用越靈活,記住的東西也越多。但是用腦又要遵循腦的生理節律,專家認為,大腦的興奮和抑制兩個過程是不斷交替進行的,違反了這個規律,腦功能就會下降。例如睡得太少,腦子便會昏昏沉沉,自然談不上提高效率。中、高考將至,考生怎樣才能在復習中發揮自己的聰明才智呢?     
  ●掌握自己大腦活動的規律。這就是說,要注意在自己腦功能處于最佳狀態時去完成比較復雜的學習任務,往往會收到事半功倍的效果。    

  ●交替用腦是科學用腦的好方法。不同腦區的興奮和抑制可互相影響,而交替用腦可協調各腦區的功能,便于調動大腦整體的積極性。     

  ●科學飲食是健腦的重要方面。研究認為,酪氨酸攝入增加可保持腦細胞的興奮,富含酪氨酸的食品為海魚等。而含色氨酸的食物(如牛奶)則可增加腦細胞的抑制過程,睡前喝杯牛奶有促進睡眠的作用。     
  ●運動可使大腦處于積極的休息狀態,即通過改善大腦的血液循環,增加腦部的氧氣供給。     

  ●消除影響腦功能的不良飲食習慣、營養不良及便秘等。     

  ●保持良好的心理狀態。自信是一種力量,是心理動力,對改善大腦狀態,提高智力工作效力有重要影響。     

  ●信息健腦是一種全新的觀念。有關研究認為,信息對大腦來說和物質營養一樣一日不可或缺。有人曾做過感覺剝奪試驗,受試者備感焦躁不安。實驗結束時讓他們進行數字計算,結果錯誤百出。這說明人腦對各種感覺信息的需求是相對穩定的,正常的感覺可引起相應皮質區的興奮,是維持正常精神活動的必要條件。因此,考生不可以因為復習而廢棄正常生活的方方面面,如正常交往、體育運動等。
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